涂绒绒带着小胖妹，姐妹俩一身同款的运动装运动鞋跑了出去，涂澈那边早就醒了，这会儿看到涂绒绒带着妹妹跑步，他倒是没有阻止。

自家大小姐前二十年娇生惯养的，现在长大了身体好像没有那么好啊，虽然看起来挺健康的但是却不够健壮，所以锻炼锻炼挺不错的。

涂澈这边就熬了粥，还特地炸了油条，磨了豆浆煮了起来，当然涂澈还从涂绒绒腌制的酸菜和萝卜里拿了一些出来切丝，然后加了点肉末炒了炒，用来配粥还是挺不错的。

涂绒绒不太喜欢甜粥，所以她的早餐大多数都是白粥、瘦肉粥、蔬菜粥、鱼肉粥之类的咸粥，虽然她是南方兔子，但是她却不怎么喜欢吃甜粥和甜粽，偶尔尝尝还差不多。

涂绒绒带着自家妹妹跑了一圈之后她就没有让小胖妹继续跑了，才两岁多的小崽崽能够陪着她跑一圈就不错了，所以她就不强求了。

涂圆圆跑完了一圈之后也很累了，这会儿坐在大厨房外面的躺椅上靠着椅背瘫着，手上还拿着她的奶瓶，只是奶瓶里没有放牛奶，而是涂绒绒加了葡萄糖的温开水。

涂圆圆抱着有着甜甜的味道的葡萄糖水一边喝一边看着姐姐又跑了出去，这一次没有小胖妹跟着她的旁边，她的速度就加快了一点，但是也没有很快。

涂绒绒又不是要参加短跑，所以她速度很慢，大概速度还比人家竞走的速度要慢一点，不过也是可以起到锻炼的作用的。

涂绒绒跑了五圈之后回到大厨房这边，从不远处就慢慢地走回来放缓自己的呼吸，调整好节奏，还一边拿着挂在脖子上的毛巾擦汗。

“呼呼……”涂绒绒一边调整呼吸一边走过来，涂澈看着她跑步跑得面色红润的样子满意地点点头道，“能够勤加锻炼也不错，希望你坚持住。”

“嗯。”涂绒绒点点头，“之前都没有要锻炼，上次一下子累到了之后才发现身体有点虚，还是多锻炼强身健体才好。”

涂绒绒也是穿越到了这里之后，环境比较的平和她就疏于锻炼了，还是上次累到了她才想起来虽然有自己的异能淬炼身体，但是不多多锻炼身体也没有那么的好的。

尤其是她的身手，要是这么疏于锻炼、疏于训练下去，她的身手都不知道退步到什么程度了。

当年她能够在末世中杀丧尸，杀丧尸化动植物，那都是靠着好身手才能够活下来的，不能因为现在的环境安逸了不少就懈怠了。

况且这个时代也不是真的那么安逸的，其他的星球有异兽，外太空还有星兽，甚至还有虎视眈眈的虫族。

虫族繁衍速度很快，虽然也是智慧生物可以它们却更加的喜欢以原形行动，喜欢侵略别的星球，所以很讨人厌。

海蓝星虽然很平和，但是星际中也是还有很多的危险的。

除了异兽、星兽和虫族之外还有什么星际海盗的存在，所以身手不能懈怠了。她不去主动招惹是非，但是起码也得有别人招惹了她之后她有教训的能力，有自爆的能力吧？

“呼……”涂绒绒重重的呼出一口气，接过涂澈递过来的鲜榨果汁喝了下去，然后坐在饭桌边上道，“嗯，会坚持锻炼下去的。”

“给我准备准备一块训练基地，我也练练体能。”涂绒绒一边擦汗一边说道。

“要练体能？也行，就算你是异能者也不能够忽视体能体术，练体能体术也没关系。”涂澈点头道，“我这就给你下单买训练体能的东西，然后给你在隔壁建立一个训练基地。”

“嗯。”涂绒绒点头，她一点都不觉得自己练武不好，之前只是偷懒，现在才发现偷懒真的要不得，还是认命的练吧。